2010年01月12日

胸の前で手を合わせる合掌のポーズもいいみたい!

バストアップに効果があるものとして、合掌のポーズというのがあります。

どんなポーズなのかというと、手を胸の前に合わせて合掌をするというポーズです。


このポーズがなぜバストアップにつながるのかというと、合唱のポーズをすることによって胸の筋肉が鍛えられます。


合掌をすることで筋肉を押しあいますから、バストが下がりにくくなるという効果もあります。


合掌のポーズを行う場合には、姿勢を正して立ったまま、しっかりとバストを意識して行うのが効果的です。ひじもまっすぐにのばして両方の手の力を均等に入れて、胸の前で押し合いましょう。


胸の真ん中に合掌を持ってくるようにしてずれないように注意しましょう。

体の真ん中で合掌が出来ているとバストアップに効果があります。
毎日何度も繰り返して行うことで、気がつくとバストアップしているということがあります。


合掌のポーズを成功させる秘訣としては、毎日決めた回数を継続して行うことです。

どんなバストアップエクササイズも体操でもそうですが、続けなければ効果はあらわれません。


すぐに合掌のポーズをしたからと言って、バストアップに効果が表れるというものではありませんから、

継続して自分の決めた時間に続けることで、数ヶ月後には効果があらわれると思いますから、地道に続けることが大切なことではないでしょうか。


バストアップに効果のある合掌のポーズ、おすすめです。


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2010年01月11日

腕立て伏せはバストアップに効果があります

バストアップ体操やエクササイズにしばしば出てくることとして、バストアップには腕立て伏せが効果があるといわれていますよね。


バストアップに腕立て伏せがいいといわれているのはなぜかというと、腕立て伏せをすれば胸の筋肉が鍛えられます。


胸の筋肉が鍛えられるということはバストアップにつながることになります。


ですから日々バストアップを考えているのであれば、腕立て伏せをするのがいいでしょう。実はバストアップなんて必要ないようなグラビアアイドルなども、腕立て伏せを毎日行っているのだそうです。


筋肉をつけるというよりもバストを維持するということを目的としてエクササイズしていますから、バストアップを目指している人は、腕立て伏せをするといいでしょう。


しかしなかなか今まで運動もしていなかったという人が、腕立て伏せを一日に何度も行うのは難しいですから、


その場合には膝をついた状態で行っても胸を意識しながら、胸に効いているという感じがしているのであれば、バストアップにつながると思います。


毎日少しずつでもバストアップのために腕立て伏せを続けていれば、きっと効果が実感できます。


腕立て伏せは回数を何度もやることに効果があるというものでもなく、胸をを意識しながら、バストの筋肉に効いているのかどうかがポイントになりますから、その点をよく考えたうえでバストアップを目指すといいですね。
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2010年01月02日

エステのプロにやってもらうバストアップマッサージってどうなの?

バストアップとエステについて紹介していきたいと思いますが、バストアップをしたいと思っている人の中には、自分でバストアップしようとしている人もいれば、第三者の力を借りてバストアップする人も中にはいるのではないでしょうか。


バストアップをエステサロンで施術してもらうという人もきっといると思います。

エステサロンのコースやメニューの中にもバストアップを目的にしているものは色々とあります。


バストアップを目的にしているエステのコースといえば、たとえばジェルを使ってエステティシャンによるマッサージによってバストアップさせるという方法が主流ですが、


そのほかにも、機械を使ったバストアップの方法も行われていますし、吸引のバストアップも行われているのではないでしょうか。


エステサロンでマッサージを受けた人の話では、上手にマッサージしてくれることで本当に1度マッサージを受けただけでバストアップの効果があったという人もいましたから、


エステサロンの口コミなどを見ながら、バストアップ効果が高いエステのメニューを探してみるといいのではないでしょうか。


場合によっては1回の施術で十分なバストアップ効果を実感できるという人もいますし、何度かエステサロンに通っただけでバストアップが実現したという人もいますから、エステでバストアップを受けるメリットはあると思います。


バストアップさせたい人で自分ではできない人はエステがお勧めです。
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